所有人都需要關(guān)注尿酸值！
2023-11-21
我的尿酸水平有點兒高，但我也沒有痛風(fēng)，醫(yī)生說無關(guān)緊要。
我的尿酸水平偶爾會超出醫(yī)生建議的范圍，但是過幾天就恢復(fù)正常了，應(yīng)該只是某頓飯的問題，沒關(guān)系。
上面這些想法，你有過嗎？或者，你聽說過嗎？
這類不重視尿酸，只將尿酸視為無足輕重的代謝廢物的觀點是非常普遍的。尿酸常被描述為一種無害的惰性代謝“廢物”，通常隨尿液排出（也隨糞便排出，但這非主要途徑）。許多人認(rèn)為它只不過是我們正常生理過程中一個微不足道的、偶然的副產(chǎn)品。
然而，最新研究發(fā)現(xiàn)，尿酸的作用和意義重大，而我們對它的關(guān)注還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
在人體最基礎(chǔ)的新陳代謝過程的調(diào)節(jié)機(jī)制中，尿酸都發(fā)揮著關(guān)鍵作用。而這些新陳代謝過程中的某個環(huán)節(jié)一旦出錯，就會導(dǎo)致許多我們這個時代很普遍的健康問題。很多看似與尿酸無關(guān)的健康問題，其實都是高尿酸導(dǎo)致的。
以高血壓為例，早在20世紀(jì)，黑格教授就將尿酸過量與高血壓聯(lián)系起來。但他的貢獻(xiàn)當(dāng)時只被少數(shù)人提及，幾乎不為外界所知。
然而，到了21 世紀(jì)，有一項研究詳細(xì)解釋了尿酸水平導(dǎo)致高血壓的2種主要方式。珀爾馬特博士在《瘋狂的尿酸》對此進(jìn)行了詳細(xì)且深入的講解。簡單來說，首先，高尿酸水平會引發(fā)氧化應(yīng)激，從而導(dǎo)致血管收縮。在這種情況下，心臟必須更加努力以促進(jìn)血液循環(huán)，血壓因此而升高。其次，體內(nèi)尿酸持續(xù)過剩可能會導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)持久性損傷和炎癥，這樣腎臟就無法正常工作并排出鹽分。這些鹽分滯留進(jìn)一步導(dǎo)致血壓升高。
除高血壓之外，糖尿病、非酒精性脂肪肝、減肥困難等也都與高尿酸密切相關(guān)。《瘋狂的尿酸》中都有非常詳細(xì)的剖析。
受長期熬夜、飲食不規(guī)律、缺乏運動等不良生活習(xí)慣，過大的工作壓力的影響，當(dāng)代很多年輕人常常處于亞健康狀態(tài)，明明身體沒有明顯疾病，但總是覺得有些不舒服的癥狀，如疲勞、頭痛、失眠、記憶力減退等。
這一切都與慢性炎癥密切相關(guān)。2004 年2 月23 日，美國《時代周刊》的封面使用了一個似乎著火的人的剪影圖片，并配上了醒目的標(biāo)題：神秘殺手。專題報道是關(guān)于“炎癥與心臟病、癌癥、阿爾茨海默病和其他疾病之間令人意想不到的聯(lián)系”。
慢性炎癥可能不會馬上讓人感到痛苦，但它是我們這個時代許多健康問題的起因。關(guān)于這一點，很多人已經(jīng)知道。但大家不知道的是，目前正在進(jìn)行的研究顯示，尿酸水平和慢性炎癥水平是同步上升的。
珀爾馬特博士在《瘋狂的尿酸》中首先告訴大家：“慢性炎癥水平通常是通過血液中C 反應(yīng)蛋白的含量來衡量的?！苯又?，又指出：“尿酸水平升高與C 反應(yīng)蛋白水平及其他炎癥化學(xué)物質(zhì)的增多直接相關(guān)?！?/span>
可見，無論你只是在為健康而擔(dān)憂還是正在處理什么健康問題，你都需要實現(xiàn)兩個基本目標(biāo)：保證新陳代謝的健康和控制全身炎癥水平。而要實現(xiàn)這兩個目標(biāo)，就一定要關(guān)注尿酸水平。要知道，即使你如今的尿酸水平處于正常范圍，但是如果不及時檢測，很可能等發(fā)現(xiàn)尿酸水平超標(biāo)時已經(jīng)晚了，代謝問題已經(jīng)出現(xiàn)了。因為，高尿酸初期是無明顯癥狀的，可是此時，無癥狀高尿酸血癥已經(jīng)開始在人體內(nèi)引發(fā)無休止且不可逆的風(fēng)暴。
無數(shù)研究成果證明，將尿酸水平控制在最佳范圍對你大有好處。那尿酸值多少算高呢？目前醫(yī)學(xué)界對于不同人群尿酸值的規(guī)定不太一樣，如男性與女性的尿酸值正常范圍不同。女性尿酸值的正常范圍在89～357umol/L，男性尿酸值的正常范圍在149～416umol/L。
但是，珀爾馬特博士在《瘋狂的尿酸》中明確指出：“無論男女老少，最好都將尿酸濃度保持在327.25 μmol/ L”。這個數(shù)據(jù)不是憑空杜撰的，而是有科學(xué)依據(jù)的。
2020 年，日本的研究人員開展了一項宏大的研究，他們花了7年時間跟蹤研究了50 多萬名年齡為40 ～ 74 歲的人，觀察了他們血液中尿酸含量與心血管病死亡以及全因死亡之間的關(guān)系。他們發(fā)現(xiàn)，男性血清尿酸濃度416.5 μmol/ L、女性血清尿酸濃度297.5 μmol/ L，就會導(dǎo)致全因死亡率的危險比顯著增加。類似的趨勢在心血管疾病死亡率的研究中也有出現(xiàn)?！痹撗芯拷沂?，無論男女，即使血液尿酸水平只是輕微升高，也會成為死亡的獨立危險因素。
與現(xiàn)有的醫(yī)學(xué)指南中給出的正常目標(biāo)相比，這個建議數(shù)值要更為嚴(yán)格，但要記住，我們的目標(biāo)就是追求最佳，所以標(biāo)準(zhǔn)也會更高。你可能需要為此做出諸多努力，尤其是男性，因為男性的尿酸水平通常高于女性。但這一切都是指的的，因為控制尿酸水平將是你通往活力和健康的大門。